Über Lachyoga

Was ist Lachyoga?

Lachyoga ist ein einzigartiges Trainingskonzept bei dem Lachübungen mit Yoga-Atmung verbunden werden.

Der Atem ist die Grundessenz unserer Existenz. Stress und negative Emotionen verursachen eine unregelmäßige und flache Atmung. Die wesentliche Komponente der Atmung ist der Sauerstoff. Durch die Yoga-Atmung nimmt der Körper mehr frischen Sauerstoff auf und wir fühlen uns innerhalb weniger Minuten vitaler und sind aktiver.

Jede/Jeder kann lachen. Beim Lachyoga lachen wir ohne Grund und ohne Konditionen. Wir brauche keinen Humor, Witze oder Comedy.

Wir beginnen das Lachen als eine Übung in einer Gruppe. Mit Blickkontakt und kindlicher Verspieltheit wird das Lachen schnell echt und ansteckend.

Das Konzept des Lachyoga basiert auf der wissenschaftlichen Tatsache, dass der Körper nicht zwischen simuliertem und echtem Lachen unterscheiden kann. Der physiologische und psychologische Nutzen ist der Gleiche. Frei nach „Fake it until you make it“.

Lachyoga wurde im Jahr 1995 von Dr. Madan Kataria, einem Arzt aus Mumbai, Indien, gegründet. Diese Methode hat schnell die ganze Welt erobert und es gibt heute Tausende Lachclubs in über 100 Ländern. Lachyoga wird neben Unternehmen auch in Kliniken, Zentren für Senioren, Schulen, Hochschulen, Universitäten, Kindergärten, Gefängnissen, Selbsthilfegruppen und Fitness-Studios praktiziert.

Die positive Wirkung von Lachyoga

1. Hebt die Stimmung

Lachyoga kann die Stimmung innerhalb von Minuten verändern, indem Endorphine aus den Hirnzellen freigesetzt werden. Dadurch fühlt man sich gut, und gut gelaunt gelingt alles besser. Es lässt dich den ganzen Tag über heiter sein.

Lach-Cocktail setzt vier 4 Glückshormone frei:

  • Endorphine (das Gute-Laune-Hormon)

  • Serotonin (beugt Depressionen vor)

  • Dopamin (Motivationshormon)

  • Oxytocin (Kuschel- und Liebeshormon)

2. Gesundheitliche Vorteile

Lachyoga reduziert Stress und stärkt das Immunsystem. Mit einem starken Immunsystem wird man nicht so schnell krank und kann Erkrankungen vorbeugen. 

3. Vorteile im Business

Unser Gehirn benötigt, um optimal zu funktionieren, 25% mehr Sauerstoff als andere Körperorgane. Lachyoga steigert die Netto-Zuführung von Sauerstoff, und das verhilft uns zu verbesserten Leistungen. Man fühlt sich energiegeladen und kann mehr arbeiten ohne müde zu werden.

4. Soziales Leben

Die Lebensqualität und Zufriedenheit im Leben hängt u.a. von der Anzahl guter Freunde ab, mit denen wir den Austausch und die Beziehung pflegen. Lachen ist ein großartiges Mittel, um Verbindung mit anderen Menschen zu schaffen.

5. Lachen im Angesicht von Herausforderungen

Lachyoga lehrt uns jedoch das bedingungslose Lachen. Dadurch ist es möglich auch in schwierigen Zeiten zu lachen. Es sorgt für Festigkeit in schwierigen Zeiten und verhilft dazu, eine positive Lebenseinstellung zu behalten.